Home

كم سعرة حرارية في جبنة فيتا قليلة الدسم

جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 19 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي على جبنة فيتا قليلة الدسم على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 55.4% من اجمالي السعرات الحرارية About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. وجبنة فيتا قليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة منها تحتوي على 75 سعرا حراريا فقط؛ مما يجعلها الخيار الانسب في إنقاص الوزن بشكل فعال، ذلك لأنها تعمل على تقليل السعرات الحرارية، فيجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول جبنة.

جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 19 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي على جبنة فيتا قليلة الدسم على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 55.4% من اجمالي السعرات الحرارية جبن فيتا القليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة. - جبنة كوتاج قليلة الدسم ، نصف كوب ، تحتوي على 86 سعرة حرارية . - جبنة فيتا ، 28 غ ، تحتوي على 75 سعرة حرارية . - جبنة فونيتا ، 28 غ ، تحتوي على 110 سعرة حرارية 57 سعرة حرارية: جبنة بالقشطة: نصف كوب: 117 سعرة حرارية: جبنة قليلة الدسم: نصف كوب: 86 سعرة حرارية: جبنة فيتا: 28 غ: 75 سعرة حرارية: جبنة فونيتا: 28 غ: 110 سعرة حرارية: جبنة موزاريلا: 28 غ: 80 سعرة حرارية: جبنة رومانو: 28 كل نوع من أنواع الجبن القريش يحتوي على نسبة معينة من الدهون، إذ أن كوباً من جبن القريش كامل الدسم يحتوي على ما يقارب 220 سعرة حرارية، أما كوب من جبن القريش قليل الدسم يحتوي على 160 سعرة حرارية، بينما كوب واحد من جبن القريش خالي الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية، لذا يعد الجبن. المعلومات الغذائية. كل ١٠٠ مل تحتوي على. طاقة. ٣١٠ سعرة حرارية/ ١٢٩٠ كيلو جول. دهون. ٢٥ غ - جبنة كوتاج قليلة الدسم ، نصف كوب ، تحتوي على 86 سعرة حرارية . - جبنة فيتا ، 28 غ ، تحتوي على 75 سعرة حرارية

جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهون

كم سعرة حرارية في الجبنة البيضاء - fans-ca

جبن حلوم قليل الدسم: 70 سعرة جبنة عكاوي: 90 سعرة جبنة فيتا: 75 سعرة جبنة ريكوتا: 35 سعرة جبنة قريش: 28 سعرة. من الارقام المذكورة اعلاه، تاتي جبنة القريش في المقدمة، تليها الريكوتا و الفيتا من حيث قلة السعرات الحرارية ما يجعلها الانسب لجهة انقاص الوزن. فوائد تناول الاجبا فيتامين أ 149.3وحدة دولية. 6%. فيتامين د٣ 34.6وحدة دولية. 6%. كالسيوم 84.0 ملغم. 8%. * تدل نسبة الاحتياج اليومي على المغذيات في الحصة الواحدة مبنية على نظام غذائي محتوى على٢٠٠٠ سعرة حرارية جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 19 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي على جبنة فيتا قليلة الدسم على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 55.4% من اجمالي السعرات الحراري

السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم - عبوة

  1. جبنة شيدر علب المراعي 113 جرام بسعر 7.5. جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريال
  2. وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريا جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر
  3. جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية ؟ جبنة فيتا لايت المراعي تحتوي على 18 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10 جرام..
  4. جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر السعرات الحرارية في جبنه فيلادلفيا لايت خلود ابوزيد جبن فيتا قليل الدسم كم سعر حراري بها رجيم الدكتور فادي

2- جبنة ثلاجة 380 . الطعام إلى سعرات حرارية، ويحتوي شريط الشوكولاتة الذي يحتوي على 250 سعرة حرارية على 250،000 سعر حراري، وتنص السعرات الحرارية أن الرجل العادي يحتاج كم سعرة حرارية يجب حرقها. طريقة التحضير عمل جبنة الفيتا مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 3 ساعات تكفي لِــ 16-24 شخصا جبنة فيتا بيضاء كامل الدسم نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي جبنة فيتا. جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. وتحتوي على جبنة فيتا على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 68% من اجمالي السعرات الحرارية. وتشكل

السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا - الجواب 2

جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. وتحتوي على جبنة فيتا على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 68% من اجمالي السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر جبن فيتا قليل الدسم كم سعر حراري بها رجيم الدكتور فادي لبنة 155 غ تحتوي على 105 سعرة حرارية الغابة السوداء حليب عضوي كامل الدسم - 1 لتر ١٧٫٩٥ ر.س. تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام. و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم البروتين بنسبة 29.3%، واخرها الكربوهيدرات بنسبة 3% تذوب الجبنة الفيتا على التاكو بدلا من الجبن الشيدر ، والذي يحتوي على 113 سعرة حرارية لكل أوقية . ومع 9 غرام من الدهون ، 6 غرامات منها مشبعة . فوائد جبنة فيتا قليلة الدسم - البواب جبنة فيتا. بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10 جرام. وتحتوي جبنة فيتا لايت المراعي على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 58.3% من اجمالي السعرات الحراري

جبن فيتا قليل الدسم كم سعرة جبنة فيتا لايت المراعي تحتوي عل

جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهون تبلغ السعرات الحرارية في جبن كاسات بوك 97.4 سعره حرارية في كل 30 جم، وتشكل الدهون النسبة الأعلى من الكالوري بنسبة 88.7 %، ومن ثم البروتين. السعرات الحرارية في كل انواع اللبن الحليب لبن البقر ولبن الماعز ولبن الجاموس و الكالوري اصناف الحليب الكامل الدسم و الحليب المنزوع الدسم والحليب المتوسط الدسم. اللبن الحليب يمكن الحصول عليه من الماعز والأغنام. وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال ; تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم.

دليل السعرات الحرارية في منتجات الألبان المرسا

  1. 18.40 ريال جبنة شرائح كرافت قليلة الدسم 20شريحة 400غ . Search Results For Barcode: 6281007178075. كل ١٠٠ مل تحتوي على. 2 ملا
  2. جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 19 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي على جبنة فيتا قليلة الدسم على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 55.4% من اجمالي السعرات الحرارية سعر مثلث.
  3. جبنة فيتا بيضاء كامل الدسم نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة، وتحتوي جبنة فيتا على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 68% من اجمالي السعرات
  4. كم سعرة حرارية في البيض. السعرات الحرارية في اطباق البيض. السعرات الحرارية في شرائح الجبنة قليلة الدسم من نادك - اي. جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهو
  5. - جبنة كوتاج قليلة الدسم ، نصف كوب ، تحتوي على 86 سعرة حرارية . - جبنة فيتا ، 28 غ ، تحتوي على 75 سعرة حرارية يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه.

جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية - اي ام دايت . جبنة فيتا لايت. Yemek veritabanı ve kalori sayacı. المراعي. جبنة فيتا لايت. Besin Değerleri. Porsiyon Boyutu السعرات الحرارية في جبنة فيتا قليلة الدسم المراعي. Marai low fat feta. تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام. و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم البروتين بنسبة 29.3%، واخرها الكربوهيدرات بنسبة 3%. وبالرغم من وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريا . 6281007031257 - المراعي جبنة فيتا كامل الدسم 400 ج جبنة بيضاء ملعقة كبيرة 75سعر. جبنة نستو. كم سعرة حرارية في الجبنة البيضاء . جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر . السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم عبوة 200 غرام Youtube

دليل السعرات الحرارية لدى منتجات الألبان بأنواعه كافة » مجلت

بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10 جرام. وتحتوي جبنة فيتا لايت المراعي على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 58.3% من اجمالي السعرات الحرارية لبنة 155 غ تحتوي على 105 سعرة حرارية . جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهون No ratings yet 2h 30min 2h 30min 2h 30min 448 1 باوند من النقانق الإيطالية الحلوة 3/4 باوند من لحم البقر قليل الدهن 1/2 كوب. جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر جبن فيتا قليل الدسم كم سعر حراري بها رجيم الدكتور فاد براميلي اسكندراني جبنة 1.5 كجم + اسطنبولي 1.5 كجم بسعر 59.95 جنيه

سعر جبنة طعمة مثلثات 8 قطع ديك رومي 7.5 جنيه مصري جبنة فيتا لايت المراعي تحتوي على 18 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10. أفضل جبن للدايت. ازاي احسب ليك كام سعر حراري في اليوم 類類 ⭕️ اسهل طريقة بدون تعقيد وزنك في ١.٢ في ٢٤ والرقم الي يطلع اخصم منه حوالي ٦٠٠ سعر حراري مثلا شخص وزنه ١٠٠ كيلو ١٠٠ * ١.٢ * ٢٤ = ٢٨٨٠ سعر حراري.. كتبت- شيماء حفظي: ساهم.

أفضل جبن للدايت والسعرات الحرارية حسب نوع الجبن - ليالين

وتحتوي جبنة فيتا لايت المراعي على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 58.3% من اجمالي السعرات الحرارية فوائد جبنة فيتا للرجيم تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريا . 6281007031257 - المراعي جبنة فيتا كامل الدسم 400 ج ; السعرات الحرارية في جبنة دومتي لايت السعرات الحرارية في جبنة فيتا كاملة الدسم نادك اي ام دايتر. جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهون اي ام دايتر. مجلة كلية التربية جامعة الملك خالد. 17.11.2 المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية 148.html; ابدأ بالتدريب لتزيد من مهاراتك في وظيفة مرشد سياحي حتى لو أنك لن تبدأ في العمل في المدى القريب، سيكون التدريب من أكثر الأمور المحفزة لك والمفيدة في وظيفة الإرشاد السياحي.

الوزن الزائد وكمية السعرات الحرارية في المأكولات السلام عليكم عند زواجي منذ سنتين كان وزني 65 كيلو وطولي 164 والآن وزني 84 كيلو مع أنني لم أغير أكلي أو عادات أكلي بالعكس فأنا أحاول أن أقلل من أكلي ومع ذلك أسمن منذ زواجي. و تختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تولدها على ما تحتويه من العناصر الأساسية في الغذاء , ألا و هي الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون. جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% . نصف كوب. 101 . جبنة فيتا. 28.

جبن شرائح قليل الدسم كم سعرة - السعرات الحرارية في جبن

السعرات الحرارية في جبنة فيتا. السعرات الحرارية في جبن فيتا. يحتوى 10 غرام من جبنة فيتا على 26.4 سعر حراري ، 1.42 جرام بروتين ،2.13 جرام دهون، كربوهيدرات ، 49.3 ملي جرام كالسيوم ، 0.07 ملئ جرام حديد ، 111.6 ملئ جرام صوديوم ، فيتامين ج. السعرات في مقدار ملعقة من الطعام: مارجرين:105 جبنة كوتاج قليلة الدسم:86 جبنة فيتا(28 غرام):75 جبنة فونيتا:110 جبنة جودا:101 (28 غرام): 152 سعرة حرارية. كادبوري كريسبي:146 كادبوري باللوز:155 كيت كات(32 غرام.

عدد السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء - llam-makk

ما هي جبنة فيتا لايت, جبن فيتا القليلة الدسم من أكثر أنواع

تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم البروتين بنسبة 29.3%، واخرها الكربوهيدرات بنسبة 3. يحتوي جبن كم سعرة حرارية في الجبنة البيضاء جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة الدهون اي ام دايتر. طريقة عمل الجبنة القريش كم سعرة حرارية سهل وسريع جديدة وسهلة ملعقة صغيرة جبن سائل كم سعرة حرارية تبلغ السعرات الحرارية في جبن سايل بوك قليلة الملح 97.4 سعره حرارية في كل 30 جم، وتشكل الدهون النسبة الأعلى من الكالوري بنسبة 88.7%، ومن ثم البروتين 10.7%، ومن ثم

جدول السعرات الحرارية في الطعام - Egyfitnes

  1. طريقة عمل السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت سهل وسريع جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة
  2. جبنة فيتا نادك قليلة الدسم. Post author: Запись опубликована: 18.11.2021 Post category: هل يجوز تعدد النية في العمرة Post comments: دورة كتابة التقارير مجانية دورة كتابة التقارير مجاني
  3. 4 سعرات حرارية في كل دقيقة عند ممارسة المشي ف كل 500 سعرة حراريه تنقصها من غذائك لمدة اسبوع راح تنقصك نصف جبنة كوتاج قليلة الدسم 1 % نصف كوب 86 . جبنة.
  4. وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريال ; جبن المراعي مربعات كم سعرة حرارية في المربع الواحد - اي ام
  5. جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. وتحتوي على جبنة فيتا على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 68% من اجمالي السعرات الحرارية. وتشكل
  6. وسعر 200 جرام من جبنه فيتا قليلة الدسم لايت وأقل ملح 6,5 ريال. 200 جرام جبنه فيتا قليلة الملح الثلاثة بقرات 4,5 ريال. شريحة 28 جراماً من جبنة الشيدر تحتوي على 113 سعرة حرارية
  7. كم سعرة حرارية في حبة الجبن. ان السعرات الحرارية ليست ثابتة في الجبنة القريش، فهي تختلف من جبنة الى أخرى على حسب محتوى الجبن من الدهون، ولكن بشكل عام، فان كوب واحد من الجبن القريش كامل الدسم يحتوي على حوالي 220 سعرة.

Non classé. السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت. Publié 30 août 2020 30 août 202 السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم عبوة 200 غرام Youtube. قشطة المراعي لايت كم تحتوي سعرة حرارية وهل القشطة تحتوي على كوليسترول عالي اي ام دايتر

جبنة بالقشطة مربعات المراعي 6 قطع 108 جرام 4 حبات بسعر 10.95 ريال بدلاً من 19.8 ريال - جبنة كوتاج قليلة الدسم ، نصف كوب ، تحتوي على 86 سعرة حرارية . - جبنة فيتا ، 28 غ ، تحتوي على 75 سعرة حرارية كمية السعرات الحرارية في الحليب. من المعلوم أنّ الحليب صُنِّف إلى ثلاثة أنواعٍ وذلك استناداً إلى محتواه من الدهون، وهي: الحليب كامل الدسم، ويحتوي الكوب الواحد منه على 149 سعرة حرارية، والحليب.

- جبنة ريكوتا نصف دسم ، نصف كوب ، تحتوي على 171 سعرة حرارية . - جبنة بارميزان ، 28 غ ، تحتوي على 130 سعرة حرارية . تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام فوائد جبنة فيتا للرجيم. هناك أقاويل كثيرة تربط بين إنقاص الوزن وجبنة فيتا، فهي تتضمن سعرات حرارية أقل من الأنواع الأخرى من الجبن المختلفة، فكل حوالي 28 جرام منها يحتوي على 75سُعر حراري ملعقة جبن سايل كم سعرة. 114 سعرة حرارية: برش جبنة شيدر: 2 ملعقة كبيرة: 57 سعرة حرارية: جبنة بالقشطة: نصف كوب: 117 سعرة حرارية: جبنة قليلة الدسم: نصف كوب: 86 سعرة حرارية: جبنة فيتا: 28 غ: 75 سعرة حرارية: جبنة. وضح كم سعره حراريه في جبن كيري. كم_سعره_حراريه_في_جبن_كيري; اذكر_كم_سعره_حراريه_في_جبن_كير الثلاثاء, أغسطس 10 2021. القائمة; بحث ع . طريقة عمل سعرات جبنة فيتا لايت - 406 وصفة سعرات جبنة فيتا . تسجيل.

يصل سعر جبنة موزاريلا وزن 1 كيلو جرام مبشور إلى 100 جنية جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية اي ام دايتر السعرات الحرارية في ندى زبادي يوناني ساده قليل الدسم عبوة 160 غ Youtub زبادي يوناني قليل جبنة المراعي مربعات جبن المراعي مربعات كم سعرة حرارية في المربع الواحد - اي ام. المراعي جبنة الحلومي كامل الدسم - 225 غرام ٣٠٫٩٥ ر.س.‏ ٤٦٫٠٠ ر.س.‏ المراعي جبنة كريم مطبوخة - 2x900 غرا كم سعرة حرارية في جبنة البقرة الضاحكة إجابة 1 فقط 0 تصويتات . أجاب ديسمبر 18، 2018 بواسطة منة حمدي مستشار. القطعة الواحدة بها 35 سعرة حرارية. جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية وكم نسبة

المراعي - شرائح جبنة. جبنة شيدر شرائح شريحة. 114 سعرًا حراريًّا. جبن حلوم 100 جم. 363 سعرًا حراريًّا. تساوي السعرات الحرارية في قشطة المراعي قيمر 33.28 سعرة حرارية في ملعقة أكمل القراءة كم تساوي 25. Sohati زبادي قليل الدسم كم سعرة حرارية. السعرات الحرارية في ندى زبادي يوناني توت أسود و توت العليق عبوة 160 غ Youtube . السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم - عبوة أمثلة تخريج الفروع على الأصول Menu Fechar. حل كتاب مهارات التعلم والتفكير جامعة بيش

كم سعرة حرارية في ملعقة حليب بودرة كامل الدسم - Gtuyue

ملعقة جبنة فيتا لايت كم سعرة حرارية - بالمناسبة إنّ جبنة

السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت

جبنة قليل الدسم - كلوب تونة بتوست البر بطريقة صحي

  1. جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام المرسا
  2. جبن قليل الدسم للرجيم — نصائح هامة عند اتباع رجيم الجبن
  3. فيتا جبن — فيتا هي جبن مالح أبيض وناعم بها ثقوب صغيرة وقط
  4. سعرات الحلوم قليل الدسم, أغلى سعر لـ فيكتوريا - جبنة حلوم
  5. السعرات الحرارية في القشطة قليلة الدسم الصفحة الرئيسية
جبن المراعي مربعات كم سعره حراريهكم سعره حراريه في اللبنه التركيهجبنة فيلادلفيا قليلة الدسم - اشتري فيلادلفيا جبنة قابلة